ONLINE KURS

STARKE MAMA - STARKE MITTE

6 Monate Zugriff

12 Trainings
20 - 50 Minuten

3 Meditationen

4 Themen 
& 1 E-Book

0 Min Beratung oder Training

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SCHAU IN DIE 
BEISPIELSEQUENZEN

Sequenz aus dem Let‘s sweat Flow
Sequenz aus einem Kraft Kompakt Training

DIESER KURS IM DETAIL

TRAINING FLOW

  • Morgenroutine | 20 Min
  • Abendroutine mit Abendmeditation | 35 Min
  • Kraft aus der Mitte | 35 Min
  • Balance Tanz | 30 Min
  • Erden und Wachsen | 25 Min
  • Let's sweat | 50 Min

TRAINING INTERVALL

  • Intervall - Ausdauer I | 25 Minuten
  • Intervall - Ausdauer II | 25 Minuten

TRAINING KRAFT

  • Kraft kompakt Power - Bauch und Gesäss | 50 Min
  • Kraft kompakt Power - Beine und Rücken | 45 Min
  • Tabata Training | 20 Min

MEDITATIONEN

  • Entspannung - Me Time
  • Entspannung - Fliessender Honig
  • Quick Energizer

PSYCHOLOGISCHE THEMEN

  • Grenzen richtig setzen, Werte vermitteln
  • Wie begleite ich mein Kind beim Lernen?
  • Umgang bei grossen Emotionen
  • Eifersucht - Umgang mit Geschwisterkindern

E-BOOK

  • Enthält die wichtigsten Übungen im Detail erklärt und mit Abbildungen
  • Umfangreiches Kapitel zu deinem Beckenboden
  • Alltagstipps
  • Video über deinen Beckenboden - Funktion, Aufbau und Ansteuerung | 20 Min

WARUM DU DIESEN KURS LIEBEN WIRST

TRAININGSVIELFALT

Dieser Kurs bietet dir vom intensiven Ausdauer Intervall Training bis zum Entspannungyoga mit anschliessender mentalen Entspannung jede Menge Möglichkeiten in unterschiedlicher Trainingslänge!

INTENSITÄT

Die Trainingseinheiten in diesem Kurs können dich richtig fordern. Du kannst sie bei Bedarf auch kombinieren, um noch höhere Trainingseffekte rauszuholen.

MENTALTIPPS

Entspannt durch einen stressigen Alltag als Mama. Finde immer wieder kleine Auszeiten für dich und erfahre, wie du dein:e Kind:er bei ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen kannst.

ÜBERZEUG DICH SELBST

Zahle einmalig
99 CHF
und erhalte 6 Monate
uneingeschränkten Zugang
oder
25 CHF monatlich

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