MIND IN MOTION

KÖRPERLICH & MENTAL STARK

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ÜBER MICH

Hallo, ich bin Sonja. Mit jedem Online Kurs wächst mein Herzensprojekt um einen weiteren Schritt. :-)

Meine Überzeugung liegt darin, dass eine gesunde Psyche auch einen gesunden Körper braucht und umgekehrt. Aus diesem Grund habe ich meine Herzensangelegenheit zu meinem Beruf gemacht. Ich verbinde meine Erfahrung aus jahrelangem Trainingsleiten in unterschiedlichen Sportbereichen (Krafttraining, HIIT,  TRX, Yoga), meine wissenschaftlichen Arbeit in Psychologie und meine beratende Tätigkeit in Sport-, Neuro- und Familienpsychologie. In diesen Bereichen ist meiner Erfahrung nach das Zusammenspiel von Psyche, Gehirn und Körper am stärksten spürbar.

Darum ist es mir eine Herzensangelegenheit, Dich auf psychologischer/ mentaler Ebene zu begleiten, aber eben auch Trainings zu entwickeln, die Deinen Körper unterstützen und deshalb möglichst individuell ausführbar sind - und dies ganz bequem von zu Hause aus.

Dr. Sonja Peteranderl
Fachpsychologin Sport FSP
i.A. eidg. anerk. Neuropsychologin (EAN)
Groupfitnesstrainerin
Fachfrau für Beckenboden,
Schwangerschaft & Rückbildung (BeBo®)

Erfahre mehr über mich

kontakt@sonjapeteranderl.ch

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DAS MACHT MEINE KURSE BESONDERS

MISCHUNG AUS YOGA, KRAFT & INTERVALL

Du musst dich in meinen Kursen nicht auf eine Trainingsart beschränken. Du findest eine bunte Mischung an qualitativ hochwertigen Trainings zwischen 15 und 50 Minuten.
Hast du Lust auf Yoga? Kein Problem, such dir einen Flow aus. Für Krafttraining ins Fitnessstudio? Ab jetzt nicht mehr: nutze die Kraft Kompakt oder die Tabata Trainings. Heute richtig Gas geben? Dann ist das Intervall Training genau das Richtige für dich! Selbstverständlich findest du auch Entspannung in jedem Kurs. 

KÖRPERLICH UND MENTAL STARK

Ich lege sehr viel Wert darauf, dass du dich in den Kursen ganzheitlich - also körperlich UND mental - begleitet und aufgefangen fühlst.
Aus diesem Grund findest du in jedem Kurs auch Meditationen, viele wertvolle Hintergrundinformationen zu den Trainings, wissenschaftlich gestützte Informationen in Form von Artikeln sowie praktische Tools aus meiner Arbeit als Psychologin. Nutze meine Online Kurse, um körperlich und mental stark zu werden!

INDIVIDUALISIERBAR

Du findest in meinen Kursen generell sehr viele Varianten eingeblendet, die du dazu nutzen kannst, die Trainings für dich individueller und vielseitiger zu machen. Passe dein Training kinderleicht an, um es exakt auf dich anzupassen.  
Nutze die zahlreichen Übungen aus den E-Books und die Hintergrundinformationen im Kurs. So kannst du bequem von zu Hause aus dennoch ganz persönlich trainieren!

AUFEINANDER AUFBAUEND

Meine Kurse sind alle gleich aufgebaut. So findest du dich blitzschnell zurecht.
Da meine Kurse aufeinander aufbauen, kannst du nahtlos weitermachen, wenn du willst. Damit vermeidest du unnötiges Übertraining und/oder Dysbalancen in deiner Muskulatur. Alle Kurse sind in sich ausgewogen und aufeinander abgestimmt. Damit hast du 100% Abwechslung.

PASSENDES TRAINING

Meine Kurse sind spezifisch auf deine Situation ausgerichtet und konzipiert. So kannst du zu jeder Zeit sicher trainieren. Ich erkläre dir jede Übung, die ich mit dir mache. Du findest die Varianten als kleine Videos eingeblendet. Nutze das Startervideo mit zahlreichen wertvollen Informationen zu deinem Beckenboden und zu den wichtigsten anatomischen Begriffen, die ich in den Trainings verwende. Oder lies' die relevanten Übungen detailliert mit Abbilung im E-Book nach.

PERSÖNLICHER KONTAKT

Du sollst mit den Trainings keinesfalls einfach dir selbst überlassen sein. Deshalb schenke ich dir pro Kurs 20 Minuten persönlichen Austausch mit mir.
Die Online Kurse sind mein Herzensprojekt, ich will dir eine authentische und persönliche Verbindung ermöglichen! Nur so wird aus jedem Onlinekurs etwas ganz Persönliches.

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Die Online Kurse zu Schwangerschaft & Rückbildung sind von QualiCert anerkannt. Du bekommst pro Kurs 200 CHF von deiner Zusatzversicherung zurückerstattet

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