ONLINE KURSE

KÖRPERLICH & MENTAL STARK

VON DER SCHWANGERSCHAFT BIS ZUM STARKEN MAMA-SEIN

WEITERE ONLINEKURSE SIND IN PLANUNG...
(Stärke deinen Selbstwert, Finde deinen Ruheanker, Achtsamkeitskurs für Kinder)

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

QUALITATIV HOCHWERTIGES & vielseitiges TRAINING

von QUALICERT
anerkannt - Erhalte 200 CHF zurück

Nutze die app
Trainiere sogar offline

Profitiere von 20 min persönlichem austausch Gratis

Erlebe Gratis ein ganzes training aus jedem kurs

Fühl dich Mental und körperlich kompetent begleitet

Trainiere bequem von hause - wann und wo du willst

ALLE Kurse Entsprechen dem state of the art

wähle zwischen einmaliger zahlung oder monatsabo

ÜBER MICH

Hallo, ich bin Sonja. Mit jedem Online Kurs wächst mein Herzensprojekt um einen weiteren Schritt. :-)

Meine Überzeugung liegt darin, dass ein gesunder Kopf auch einen gesunden Körper braucht und umgekehrt. Aus diesem Grund habe ich meine Herzensangelegenheit zu meinem Beruf gemacht und die Erfahrung aus jahrelangem Trainingsleiten in unterschiedlichen Sportbereichen (Krafttraining, HIIT,  TRX, Yoga) mit meiner beratenden Tätigkeit in der Familien- und Sportpsychologie verbunden. In diesen Bereichen ist meiner Erfahrung nach das Zusammenspiel von Psyche und Körper im Alltag am stärksten spürbar.

Darum ist es mir eine Herzensangelegenheit, Dich auf psychologischer/ mentaler Ebene zu begleiten, aber eben auch Trainings zu entwickeln, die Deinen Körper unterstützen und deshalb möglichst individuell ausführbar sind - und dies ganz bequem von zu Hause aus.

Dr. Sonja Peteranderl
Fachpsychologin Sport FSP
Groupfitnesstrainerin
Fachfrau für Beckenboden,
Schwangerschaft & Rückbildung (BeBo®)

Erfahre mehr über mich

kontakt@sonjapeteranderl.ch

TRAINIERE GRATIS

Hier findest du aus
jedem Kurs ein ganzes Training 
zum gratis Durchführen

Lege gleich jetzt los!

Deine E-mail wird nur für die Zugangsdaten verwendet.

Verfügbarkeit wird geprüft...

DAS MACHT MEINE KURSE BESONDERS

MISCHUNG AUS YOGA, KRAFT & INTERVALL

Du musst dich in meinen Kursen nicht auf eine Trainingsart beschränken. Du findest eine bunte Mischung an qualitativ hochwertigen Trainings zwischen 15 und 50 Minuten.
Hast du Lust auf Yoga? Kein Problem, such dir einen Flow aus. Für Krafttraining ins Fitnessstudio? Ab jetzt nicht mehr: nutze die Kraft Kompakt oder die Tabata Trainings. Heute richtig Gas geben? Dann ist das Intervall Training genau das Richtige für dich! Selbstverständlich findest du auch Entspannung in jedem Kurs. 

KÖRPERLICH UND MENTAL STARK

Ich lege sehr viel Wert darauf, dass du dich in den Kursen ganzheitlich - also körperlich UND mental - begleitet und aufgefangen fühlst.
Aus diesem Grund findest du in jedem Kurs auch Meditationen, viele wertvolle Hintergrundinformationen zu den Trainings, wissenschaftlich gestützte Informationen in Form von Artikeln sowie praktische Tools aus meiner Arbeit als Psychologin. Nutze meine Online Kurse, um körperlich und mental stark zu werden!

INDIVIDUALISIERBAR

Du findest in meinen Kursen generell sehr viele Varianten eingeblendet, die du dazu nutzen kannst, die Trainings für dich individueller und vielseitiger zu machen. Passe dein Training kinderleicht an, um es exakt auf dich anzupassen.  
Nutze die zahlreichen Übungen aus den E-Books und die Hintergrundinformationen im Kurs. So kannst du bequem von zu Hause aus dennoch ganz persönlich trainieren!

AUFEINANDER AUFBAUEND

Meine Kurse sind alle gleich aufgebaut. So findest du dich blitzschnell zurecht.
Da meine Kurse aufeinander aufbauen, kannst du nahtlos weitermachen, wenn du willst. Damit vermeidest du unnötiges Übertraining und/oder Dysbalancen in deiner Muskulatur. Alle Kurse sind in sich ausgewogen und aufeinander abgestimmt. Damit hast du 100% Abwechslung.

PASSENDES TRAINING

Meine Kurse sind spezifisch auf deine Situation ausgerichtet und konzipiert. So kannst du zu jeder Zeit sicher trainieren. Ich erkläre dir jede Übung, die ich mit dir mache. Du findest die Varianten als kleine Videos eingeblendet. Nutze das Startervideo mit zahlreichen wertvollen Informationen zu deinem Beckenboden und zu den wichtigsten anatomischen Begriffen, die ich in den Trainings verwende. Oder lies' die relevanten Übungen detailliert mit Abbilung im E-Book nach.

PERSÖNLICHER KONTAKT

Du sollst mit den Trainings keinesfalls einfach dir selbst überlassen sein. Deshalb schenke ich dir pro Kurs 20 Minuten persönlichen Austausch mit mir.
Die Online Kurse sind mein Herzensprojekt, ich will dir eine authentische und persönliche Verbindung ermöglichen! Nur so wird aus jedem Onlinekurs etwas ganz Persönliches.

STARTE HEUTE NOCH MIT DEINEM TRAINING

Die Online Kurse zu Schwangerschaft & Rückbildung sind von QualiCert anerkannt. Du bekommst pro Kurs 200 CHF von deiner Zusatzversicherung zurückerstattet

EINMALZAHLUNG ODER ABO

WAS PASST ZU MIR?

EINMALZAHLUNG

  • Profitiere vom echten Austausch:
    20 gratis Minuten persönlich oder virtuell
  • Zahle einmalig und erhalte bis zu 12 Monate (je nach Kurs) vollen Zugang
    - zu allen Videos, Artikeln, Meditationen und dem E-Book
  • Erhalte direkt nach deinem Kauf das Rückforderungsformular für deine Versicherung (ca. 200 CHF pro Kurs)
  • Trainiere offline mit der gratis App

ABO

  • Du hast sofort Zugang zu allen Videos, Artikeln, Meditationen und dem E-Book
  • Du kannst unkompliziert monatlich kündigen
  • Zahle nur die Monate, die du den Kurs nutzen willst
  • Trainiere offline mit der gratis App
PREISTABELLE

FAQ